Lene Friberg Massasjeterapeut MNMF
Blogg
Blogg
Blogg
Mitt første blogginnelgg
| Skrevet den |
Mitt første blogginnlegg noen sinne ;-)
Hensikten med denne bloggen er å kunne dele både mine erfaringer og fagkunnskap som massasjeterapeut.
Men først litt om min bakgrunnshistorie.....
Jeg omskolerte meg til massasjeterapeut i 2011 og har tatt utdannelse i muskelterapi på Institutt for Helhetsmedisin. Uteksaminert i 2013. Jeg omskolerte meg etter å ha gått på en kraftig smell i 2009 som endte med 3 år med kronisk utmattelse.
Før utmattelsen...Jeg tok Master of Science in marketing på BI. Første året på master ble jeg gravid med min datter. Fullførte masterstudiet på nominert tid, fikk jobb som key account manager og flyttet til Bergen. Jeg skulle gjøre karriere. Med en mann i Sjøforsvaret, et lite barn og til tider en krevende jobb med mye reising, var det ikke alltid like lett å få timeplanen til å gå opp. Jeg kan nok beskrives som en typisk "flink pike", hadde vanskeligheter for å si nei, påtok meg alltid mye ansvar og jobb, trente 6 dager i uken, var sosial og inviterte ofte til middager og sosiale sammenkomster. Alt skulle være så perfekt! Til slutt sa det stopp. Jeg var så utmattet at mitt immunforsvar brøt sammen. Var sengeliggende i 3 uker. Klarte knapt å gå til postkassen som var 30 meter fra inngangsdøren. Ettersom min mann var mye borte i forbindelse med jobb, var jeg mye alene med min datter som den gang var 4 år. En natt våknet jeg av at jeg nesten ikke hadde hørsel, hjertet kjentes ut som det skulle hoppe ut av kroppen, pulsen var skyhøy og panikkangsten tok overhånd. Jeg var alene med min datter og første tanke var at jeg overlever ikke denne natten. Frykten for at min datter skulle finne sin egen mor livløs i sengen ble altomfattende. Jeg fikk ringt min mann som kom hjem 4 timer senere. Dette var starten på 3 år med oppturer og nedturer om hverandre i en runddans av depresjoner/angst, glede, sorger, null energi, litt energi, store muskelsmerter i hele kroppen og mangel på kunnskap fra leger om hva som feilte meg. Jeg skjønte raskt at jeg var den eneste som kunne hjelpe meg selv og startet å søke etter informasjon om hva dette kunne være. 6 måneder etter første kollaps fikk jeg diagnosen psykisk overbelastning og utbrenthet.
I 2010 var jeg på 4 ukers rehabilitering på AIR på Rauland. Der fikk jeg kunnskap, lære meg selv å kjenne, stressmestringsverktøy og en handlingsplan på hvordan jeg skulle komme meg tilbake til jobb. Med ny iver og pågangsmot startet jeg i redusert stilling på min gamle arbeidsplass ett år etter kollapsen. Etter 3 måneder var jeg syk igjen, dog ikke fult så ille som første gangen. Takket være min fantastiske konsulent i Nav fikk jeg beskjed om å si opp på dagen med full stønad fra første sykedag. Da startet min prosess med å tenke nytt. Jeg fikk meget god hjelp av en muskelterapeut for mine muskulære smerter. Hun lærte meg sammenhengen mellom min kollaps og mine muskler. Interessen ble stor for hennes fagfelt og trangen til å få hjelpe andre mennesker på samme måte som hun hjalp meg ble stor. Jeg søkte om omskolering hos Nav, og etter 3 måneder i attføringsbedrift, testing av min arbeidskapasitet etc. fikk jeg gjennomslag for søknaden og begynte min nye reise som massasjeterapeut.
Så her er jeg...6 år etter....Det har vært en tøff reise, men jeg ville ikke vært den uten. Jeg har lært meg selv å kjenne og kan trygt si at "flink pike"-syndromet er borte for alltid. Jeg har lært meg å lytte til kroppen. Jeg har fortsatt store muskulære plager som jeg holder i sjakk ved trening, tøying, behandlinger og meditasjon. Jeg trener når kroppen er klar for det. Er jeg veldig sliten legger jeg ikke ut på en times joggetur, men velger heller en gåtur i skogen. De dager jeg har mer energi velger jeg heller en hardere treningsøkt. Men jeg vet også at dersom jeg skal på et arrangement, fest eller jobb klarer ikke kroppen min å gjennomføre en hard treningsøkt i tillegg til det andre jeg har på agendaen den dagen. Så hver dag må jeg velge med omhu.
Jeg bruker flere hjelpemidler for å holde meg i sjakk. Mindfull meditasjon er en av de viktigste! 10 min om dagen holder for meg. I stressende perioder må jeg gjerne gjøre mer. I slike perioder går jeg også til Reki healing for å få hjelpe til energiblokkeringer som gjerne hoper seg opp når kroppen blir stresset. I tillegg må jeg som mine pasienter få hjelpe til musklene. Derfor går jeg regelmessig til massasje og litt til min gode kiropraktorkollega ved behov.
Husk at kropp og sinn henger nøye sammen. En evig tankestrøm kan gi utslag i stressede og stive muskler. Husk også at vi er ikke maskiner. Vi kan ikke klare alt. Vi må gi oss tid til å stoppe opp, puste, reflektere og velge våre kamper med omhu. Gi deg selv tid til bare deg. Støvsugingen kan vente til i morgen ;-)
Hilsen massasjeterapeut Lene Friberg
Kategorier: Ingen
Publiser en kommentar
Ops!
Ordene du tastet inn matchet ikke teksten. Prøv igjen.
59215 kommentarer
Svar
gradingpen
12.43 Een 5. February 2023
1960s womens dresses cincinnati reds hat white polo big and tall undershirts youth nfl nike bengals 22 william jackson white nfl vapor untouchable jersey atlanta braves fitted hat fitting nemeziz 19.4 indoor
gradingpen http://www.gradingpen.com/
gradingpen http://www.gradingpen.com/
Svar
almaretravel
12.38 Een 5. February 2023
old school san francisco giants hat xbox 360 tiffany and co gold aviator sunglasses adidas predator precision yellow blue shoes toronto blue jays hat for sale virginia beach liz claiborne denim dress air jordan 13 wolf gris para venta
almaretravel http://www.almaretravel.com/
almaretravel http://www.almaretravel.com/
Svar
andylampert
12.23 Een 5. February 2023
boston red sox ladies hats zillow skater type dress penguins 87 sidney crosby white pullover hoodie stitched nhl jersey burberry 8014611 pittsburgh penguins flexfit hats for cheap
andylampert http://www.andylampert.net/
andylampert http://www.andylampert.net/
Svar
frausieben
11.59 Een 5. February 2023
north face dealio coat rb4148 new orleans pelicans online fastrack wayfarer sunglasses for men greenbay nfl nba lakers james jersey
frausieben http://www.frausieben.net/
frausieben http://www.frausieben.net/
Svar
hyo-kin
11.51 Een 5. February 2023
mcnair oilers jersey jordan oreo white iphone 12 pro max case under armour michael kors purse nouveau hamilton nfl cleveland browns hover helmet washington wizards city uniform
hyo-kin http://www.hyo-kin.com/
hyo-kin http://www.hyo-kin.com/
Svar
Eyefus
11.50 Een 5. February 2023
effexor xr 75mg ciprofloxacin 500 for sale buy xenical nz ampicillin us
Svar
execedits
10.50 Een 5. February 2023
women nike eagles 13 nelson agholor black alternate nfl vapor untouchable limited jersey elite brian quick mens jersey st. louis rams 83 grey shadow nfl kobe 8 christmas white black red boston red sox ladies hats zillow ccm vintage jerseys for cheap jonathan simkhai black lace dress
execedits http://www.execedits.net/
execedits http://www.execedits.net/
Svar
projoust
10.30 Een 5. February 2023
purple 4s jordans modern western dress black classic doc martens rams hockey jersey new latest fashion dress hot honeymoon dress
projoust http://www.projoust.com/
projoust http://www.projoust.com/
Svar
telosanft
10.20 Een 5. February 2023
party time mini dress green new york yankees cap light blue wedding aq1778 nike dillards plus size white dresses cool papa bell jersey for cheap cooper logo billfold wallet with coin pouch
telosanft http://www.telosanft.com/
telosanft http://www.telosanft.com/
Svar
Ricbrils
9.41 Een 5. February 2023
singulair 20 mg daily priligy pills abilify cheapest ivermectin 0.08
Svar
spagazer
9.18 Een 5. February 2023
chivas long sleeve jersey elite andre ellington youth jersey arizona cardinals 38 home red nfl air max 90 sneaker men cheap all grey shoes real air jordan retro for sale scott kazmir 22 white authentic jersey sale old navy pintuck dress
spagazer http://www.spagazer.com/
spagazer http://www.spagazer.com/
Svar
avplanner
8.43 Een 5. February 2023
iphone 12 pro casetify golden state warriors icon jersey oversized v neck long sleeve top converse all star canvas ox optical white pelicans ingram jersey rb5225
avplanner http://www.avplanner.net/
avplanner http://www.avplanner.net/
Svar
fullxd
8.10 Een 5. February 2023
red long sleeve tee texas rangers cooperstown hat online p mahomes jersey polo cotton blend fleece shorts vintage cap nba for sale vans calf hair leopard
fullxd http://www.fullxd.com/
fullxd http://www.fullxd.com/
Svar
moltenmama
8.06 Een 5. February 2023
pandora jewelry heart necklace the hundreds hat rose 10 nike air jordan 14 black and grey nike dunk high prm sb diamond star wars hat knitting pattern new air jordan 31 red and red
moltenmama http://www.moltenmama.net/
moltenmama http://www.moltenmama.net/
Svar
polofutar
7.28 Een 5. February 2023
los angeles rams fan shop for cheap youth nike steelers 66 david decastro red youth stitched nfl limited afc 2017 pro bowl jersey karl lagerfeld paris blayze peep toe bootie louboutin wedding shoes mens the hundreds boonie hat ebay nice blue dress
polofutar http://www.polofutar.com/
polofutar http://www.polofutar.com/
Svar
mseteit
7.20 Een 5. February 2023
butterfly sleeve frock washington nationals shamrock hat emmanuel sanders 10 jersey mountain khakis camber 105 air jordan 1 university red nike air jordan 4 women all black red uk
mseteit http://www.mseteit.com/
mseteit http://www.mseteit.com/
Svar
lpiinews
7.06 Een 5. February 2023
white short sleeve polo alonzo mourning swingman jersey nike air max plus premium tn hanna touring cap earned edition nba 2021 mamba focus sneakers
lpiinews http://www.lpiinews.com/
lpiinews http://www.lpiinews.com/
Svar
polofutar
6.59 Een 5. February 2023
how to knit a newborn stocking hat vietnamese wave inspire 14 mens adidas mexico white jacket for cheap dangri one piece dress washington nationals youth fitted hat lyrics nike air max 2012 all white for cheap
polofutar http://www.polofutar.com/
polofutar http://www.polofutar.com/
Ops!
Oops, you forgot something.